Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine Technologie des Bewusstseins und ein System der Selbstwahrnehmung. Es geht darum, eine Intuition zu entwickeln, um sich selbst als vollständig zu erfahren. Somit können wir wieder offener, entspannter, intuitiver, direkter und einfacher sein. Darüber hinaus aktiviert und schult das Kundalini Yoga die Selbstheilungskräfte, vitalisiert das Nerven- und Drüsensystem, sorgt für eine gute Durchblutung, verbessert die Kommunikations- und Beziehungsfähigkeit, es reguliert die Emotionen und erhöht die Empathiefähigkeit.

Da Kundalini Yoga die geistige Klarheit fördert, hat sich speziell diese Form des Yogas als Begleitmaßnahme zu einer Psychotherapie als sehr unterstützend erweisen (Wirksamkeitsstudien liegen hierfür vor) . Kundalini Yoga  ist die höchste, schnellste und direkteste Wissenschaft von menschlicher Erfahrung und Bewusstheit. Die Techniken beinhalten Mantras, Mudras, Sitzhaltungen, Pranayama (Atemübungen), Asanas, Kriyas (Übungsreihen), Anwendung von Körperschleusen, Meditationen und Entspannungsverfahren.